Ảnh hưởng của mùa lạnh đến giấc ngủ của người lớn tuổi
Lợi ích của giấc ngủ đối với người cao tuổi
Đầu tiên, chúng ta cần phải hiểu rõ những lợi ích giấc ngủ đem lại cho người lớn tuổi để biết việc được ngủ ngon mỗi đêm quan trọng với họ đến mức nào.
- Ngủ ngon giúp giảm cơn đau bệnh: giấc ngủ sẽ làm tiêu hao đi sự mệt mỏi, khôi phục nhanh chóng sức lực đã mất và giữ cho thần kinh được cân bằng, từ đó tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn, quên đi sự mệt mỏi và đau yếu của bệnh tật.
- Ngủ ngon giúp hạn chế sự thất thường của huyết áp: khi ngủ, cường độ hoạt động của tim sẽ giảm, làm cho nhịp độ của hệ tuần hoàn ổn định hơn, nhịp thở từ đó cũng trở nên nhẹ nhàng hơn giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định hơn khi thức.
- Ngủ ngon giúp kéo dài tuổi thọ: trong quá trình ngủ, các hoóc-môn sinh trưởng trong cơ thể sẽ được tiết ra nhiều hơn, có tác dụng chống lại sự xâm nhập của những tác nhân gây hại cho cơ thể và đồng thời cũng góp phần làm chậm sự lão hóa giúp kéo dài tuổi thọ của người lớn tuổi.
Ảnh hưởng của mùa lạnh đến giấc ngủ
Thời tiết trở lạnh, là lúc cơ thể người lớn tuổi dễ dàng mắc các bệnh về cơ xương khớp, hô hấp, đau đầu hay tim mạch,… khiến họ trở nên khó ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
Một nguyên nhân khác gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người lớn tuổi là khi khí hậu đang từ mát mẻ hoặc nóng chuyển đột ngột sang lạnh, khiến cho các hoạt động của những cơ quan trong cơ thể người lớn tuổi khó lòng bắt kịp nhiệt độ, tương tự những chất giúp kích thích thần kinh với mục đích giúp họ dễ chìm vào giấc ngủ hơn cũng hoạt động không hiệu quả.
Chính vì vậy, nếu để ý nhiều hơn đến ông bà, ba mẹ mình chúng ta sẽ nhận ra gần đây họ bắt đầu ngủ trễ hơn hoặc thức dậy rất sớm so với bình thường.
Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon
Để giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn, chúng ta có thể khuyến khích họ vận động nhiều hơn mỗi ngày để cơ thể dần quen với thời tiết mới cũng như kích thích các cơ quan thần kinh giúp cải thiện giấc ngủ về đêm.
Ngoài ra, đối với những người cao tuổi mắc các bệnh về xương khớp, tốt nhất chúng ta nên giữ cho họ thật ấm vào buổi tuối, hạn chế nằm quạt để họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Đặc biệt, bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, cũng nên bổ sung thêm những sản phẩm chứa nhiều hoạt chất bổ ích như Cao Nấm Trùng Thảo Cordy-X với tác dụng điều hòa đường huyết, cholesterol và cải thiện giấc ngủ sinh học cho người lớn tuổi, giúp tinh thần và sức khỏe của họ luôn trong trạng thái tốt nhất, từ đó mỗi tối sẽ dễ dàng có giấc ngủ ngon hơn.
Để biết thêm chi tiết về món quà sức khỏe Cao Nấm Trùng Thảo Cordy-X, truy cập ngay tại: https://www.greenliving.vip/
Lee