Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho cơ thể
Nếu biết cách phòng tránh và bảo vệ cơ thể từ bên trong bằng việc tăng sức đề kháng thì các loại vi khuẩn, virus có hại sẽ không thể phát huy tác hại khi xâm nhập vào cơ thể bạn.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Cơ thể sẽ tạo ra kháng thể cần thiết từ các axit amin tiềm ẩn trong các món ăn để chống lại mối đe doạ đối với sức khoẻ. Nguồn cung cấp chất đạm trước tiên là thịt. Song sẽ rất tốt, nếu thay thế, cho dù một phần - bằng các loại cá, đậu đỗ, những thực vật có củ. Trong thực đơn hàng ngày cũng không thể thiếu các vitamin và các vi khoáng. Trái lại cần hạn chế số lượng hydrat-cácbon (bánh ngọt, vốn kìm hãm hoạt động của hệ đề kháng), hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật (thịt mỡ và mỡ động vật). Chúng làm gia tăng nồng độ cholesteron và triglicerit trong máu. Những hợp chất đó càng nhiều, năng lực tiêu diệt vi trùng của bạch cầu càng thấp.
Bổ sung các khoáng chất thiết yếu trong các bữa ăn. (Ảnh: webvitamin)
Hạn chế sử dụng chất kích để tăng sức đề kháng cho cơ thể
Khi uống rượu và hút thuốc, cơ thể sẽ mất dần sự tự vệ vì phải liên tục vô hiệu hóa các thành phần tự do xuất hiện khi hút thuốc và Vitamin trong cơ thể cũng bị hủy diệt bởi rượu. Vì thế, cố gắng hạn chế hút thuốc, bổ sung Vitamin hoặc chỉ nên uống 1 ly rượu vang thôi nhé.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia… (Ảnh: hellobacsi)
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể với các loại hoa quả và thảo dược tự nhiên
Một số thảo dược phát huy tác dụng kích thích và củng cố hệ miễn dịch cơ thể. Thỉnh thoảng cần tận dụng khả năng của chúng. Nhất là vào những ngày thời tiết thất thường, khi chúng ta dễ bị cúm và các bệnh lây nhiễm khác.
Các loại hoa quả và thảo dược tự nhiên tốt nhất với cơ thể để tăng sức đề kháng là: bưởi, cam, chanh, các sản phẩm chế biến từ nhân sâm, cây lô hội và Cao Nấm Trùng Thảo Cordy-X của MHD Pharma.